那么对于极度缺乏自信，又很急迫的要迅速建立自信的朋友们，我们可以暂时学一学灭绝师太。
当然，她的缺点我们不能学，比如强加于人。尤其是料事不明，偏又固执无比。学这个就相当于明明没有那个水平，偏偏不听任何人规劝，借债、甚至借高利贷炒股，最可怕的是融资炒股，赔的一干二净，无法收场。
我们建立初级自信的过程中，一切调整都在心中进行，尽量不要表露在外在言行上，免得被社会压力直接把你压垮，你就很难逐渐建立起最高层次的自信了。
这“横眉冷对千夫指”可不是与天下为敌的意思，这只是一种心理状态，表面上为人处事，你还得按照正常人的标准，结合自身性格，迎来送往，接人待物。但心里对他人的理念则完全的不认同，就是你走你的阳关道，我走我的独木桥。
由于大多数人不自信的理由，都是由于外物比不过他人，或穷或丑或矮或学历低或不善言辞等等，我们就从这方面调整理念。
要记住一点，世上万事万物的成功与否，并无一个同一的标准。背若泰山，翼若垂天之云，抟扶摇羊角而上者九万里，绝云气，负青天的巨鹏神鸟，有它的成功和乐趣，在沼泽中的小雀儿看到大鹏在空中飞过，也不用因此羞惭自己的渺小，它纵跃于枝丫之间，亦感自由自在任我纵横之乐，反感到自己闲适自在，一切任乎自然。谁也无需否定谁，天下就那么大，人人都做神鸟，非杀得血流成河不可，不然哪来那么大的空间和食物，容得下亿万神鸟生存。
这世俗功业要顺其自然，你是那种官场、商场奇才，自然应该努力一番，只要别利欲熏心、横征暴敛、骄奢淫逸就好。
如果不是那种性格，也不擅长这些，那么平凡度日、闲适自在、平安喜乐，不用面临那么多的压力和风险，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒，那也是万金难买的天大幸福。两者绝无高低上下之分，更不用在意他人在这一点上的贬低。
要增强自信者，有一大忌，就是嫉妒他人，无论是仇富还是仇官或者嫉妒别人比你英俊美丽高大有学识有修养等等，这都是极其错误的思想。恨人有笑人无，那是小人的理念，我们万万不能有，如果发现有这个思想苗头，一定要扼杀在萌芽之中。
即便是最低层次的自信，也不是靠贬低别人得来的，我们排斥的只是为恶的行为，而不是因为对方有没有权势和财富。
我们的理念应该是，不义而富且贵，于我如浮云。如果能心怀正念和善念，能有富贵且保住平安的智慧，那么富贵是好事，有钱有权可以做更大的慈善事业，化解人心戾气。义而富贵，那是应该推崇的，不要一提到有权有钱的人，就咬牙切齿的诅咒人家没有好下场，那不客观，很多权贵也是心怀善念的慈善家，至少不是每一个权贵都作威作福欺压百姓的。
即便你一生没有大富大贵，没有英俊美貌，没有舌战群儒的才学，也无需艳羡或嫉妒他人，还是那句话，鲲鹏有鲲鹏的幸福，麻雀有麻雀的幸福，只要一心行善，无愧于天地，心中平安喜乐，便是世上逍遥客，采菊东篱下,悠然见南山。
物质领域，没有谁是最强，一山更比一山高，能用这个来贬低你的人，其精神格局是极其低下的，他的物质格局也好不到哪里去，别说在世界范围内，就是国内的首富他也比不了。而且，世上一切都有生克，有时官克商，有时商克官，更有疾病、死亡克一切，在你面前耀武扬威的人，见到某些人就得点头哈腰。只有精神领域登峰造极，才能在任何时间地点都从容不迫、不卑不亢。
在这个自信层次时，如果有人对你有贬低的言行，比如说你这是阿Q精神之类的，你心中也许会有动摇，也许会生气，这些反应无可厚非，毕竟你只是初级自信，但你要知道这都是错误的反应，要迅速克服。
怎么克服呢？这个阶段，你的“超我”肯定是不够强大圆满的，这些动摇和愤怒都是一个人被否定后“本我”的低级自然反应，既然此时“超我”还不给力，那当然就是靠“自我”了，“自我”最大的优势就是理智，现阶段就用这理智强行克制“本我”的错误反应。你可能会说，前文不是说不能靠强行压制吗？不是说会有反弹吗？怎么这里又说要压制了呢？
凡是学理论，不可僵化，要活学活用，否则就是知见障了。除了行善去恶这一条不能变以外，有些事可以灵活变通嘛。是不可长期压制，但短期就没问题，再者说，过了这个阶段，到中级阶段就开始化解了。
有的朋友，已经自卑到极点了，见人就紧张，满脸通红，话都不敢说，什么事都不敢做主，已经严重影响正常的工作和生活了，很快就要变成真正的心理疾病了。那还哪有那么多顾忌，只要不违法，不缺德，怎么有效怎么迅速怎么调节。
好比说，我严重的反对喝酒，但对于长期郁结在心的人，已经到了抑郁症边缘的人，甚至马上就要被憋疯的人，又没有其他好的宣泄途径和化解办法的人，我支持他/她在保护好自身安全的情况下（一定要在安全的场合，自己喝也可以），喝醉一两次，狂歌一两次，把那些压在心里的毒气、闷气彻底放出去，这种情况下，狂一狂没关系。你把那种醉酒后天不怕地不怕的感觉记在心里，以后能回忆起来，才可以把自己再次催眠到重演该状态。
当然，你别去惹事、违法，造成严重后果，也别喝醉了去打扰他人，更别喝到烂醉，那样就体验不到那种没有羁绊的感觉了，而且也伤身。当然，这是偏门招式，只能偶尔用，绝不能长期用，否则变成了酒精依赖了，或者治好了抑郁又变成狂躁了，那我可不负责啊。
其实也不是必须要喝酒才可以，你找个山头，或人少的地方，拼命的大喊也可以，喊到嗓子嘶哑、泪流满面甚至满地打滚都没关系，总之，怎么舒坦怎么来，就当世界上只有你自己。
等把压力释放了，再回过头来，慢慢按正路调节身心。这个办法是说给那些自我调节能力很差的朋友的，但凡是自己能坚持按照正常方法调节的都不需要这样做，哪怕速度慢一些，也最好不要走这个路线，这是逼到没有退路了才可以用的。
重要的事再强调一次，这个办法是偏门，稍有不慎就会有副作用，只有逼不得已才能用，最多用两次，并且要保护好自身安全，不要惹事。
下面接着说怎么用“自我”的理智压制“本我”面临他人否定时出现的动摇或愤怒等负面情绪。
那就是催眠，你把自己催眠到类似灭绝师太的性格，坚定无比的一次次告诉自己：凡是“我”深思熟虑后，认为没有违法、没有违背良知、没有损害他人的任何一种决定，就是绝对真理，绝对正确，不需要任何人来质疑，也不需要与任何人争辩，即便这个决定带来什么损失和恶劣后果，“我”也不在乎，“我”一肩承担。就像灭绝师太那样，沧海横流不变色，天塌地陷不动心，身历万死不改其志。