比如影影的目标：我要幸福。问题是幸福对于每个人都有不同的含义，根本没有一个具体的标准。这样的目标就需要修改，问问自己，怎样才算是得到幸福。然后把这个笼统的目标改写成一个具体一点的目标。
对于幸福，我们每个人当然都有自己不同的看法，一般都会包含很多方面的内容。但时间关系，现在我假设影影认为幸福就只是长得很漂亮。所以‘我要幸福’这个目标现在改写为‘我要变得很漂亮’。可是漂亮这个目标也是见仁见智的，怎样才算漂亮根本没有个明确的标准，所以这个目标还要再修改。影影经过考虑之后，认为漂亮就是回头率很高，所以最后这个目标变成：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。
现在这个目标就变得很明确了。
不知道以上的这个例子是否能让各位mm明白第二步的具体做法，总结来说就是我们需要让我们的目标是可测量的，成功就是成功，失败就是失败，不要是那种含糊不清的目标。
经过第二步，影影和树树的目标分别变成以下这些：
影影：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。
树树：
1.我要找到一份工作。（这个目标已经很清晰了，不用再改）
2.我要能和地道的外国人对话。
3.我要托福考650分。（注意，树树的某个愿望现在变成两个具体的目标了）
4.我要男朋友向我求婚。（很爱我是没有衡量标准的，但求婚这事除了发生就是不发生，很直接的）。
5.我要存钱买手提电脑。（这个目标很直接了）。
做了以上两步，大家是不是觉得有点太麻烦了？接下去还有很多步，大家给点耐心，现在花点时间，以后就能省下很多的时间。
×××××第三步×××××
在第一步里面我说了，那种明显不合实际的愿望不要写下来，但有些愿望是介于实际和不实际之间的。比如树树上面写的‘我要和地道的外国人交谈’，这件事不能说是不合实际，但是如果树树的基础很差，或者树树生活圈子里面根本都没有外国人，这个愿望在很长时间内很难实现。
所以第三步就是把那些看上去半年之内不可能实现的愿望找出来，把它们分解为几个步骤（分解这些目标的时候记住不要又把目标变成不可衡量的目标了），将半年内能做的步骤留下，剩余的划掉。这里我没办法告诉大家哪些目标是可以半年内实现，哪些不可以，这要靠你们对自己的了解来做出判断。
那么现在影影和树树的目标就变成以下这样了：
影影：每十个经过的人有一个回头看我。（影影坚持认为这是做得到的）
树树：
1.找到一份工作。（这是做得到的）
2.认识一个外国人。
3.学500句英语日常用语。（树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤，其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）
4.找到一份工作。
5.男朋友向我求婚。
6.存钱买手提电脑。
×××××第四步×××××
现在开始做第四步，第四步我们要再次把目标分解细化。这一次要把那些不取决于我们自己的因素给去掉，并且把那些完全基于别人和运气的目标给删除掉。
比如树树想要找到一份工作，找工作的流程基本上是可以分成托别人拉关系，写简历，考一些资格考试，参加面试，最后被录取。这些过程当中有一项是我们没办法控制的，就是最后那个‘录取’，这是我们生命中取决于别人和上帝的部分。所以我们要把这个步骤拿出来。所以这个愿望现在要变成：我要写好简历，考认证，参加各种面试。这些都变成新的目标，取代了原来的目标。
再来看影影原来的目标，每十个人经过就有一个人回头，这个目标基本上完全取决于经过自己身边的人的想法。这个时候影影可以选择把这个目标删除掉，也可以选择用‘我要每次出去都穿漂亮的新衣服’来代替。我为了简便，就把影影的这个愿望删掉，现在我们只剩下树树的愿望了。
树树的愿望修改之后会变成这样：
1.我要投出我的简历
2.我要请人帮忙介绍工作
3.我要在面试的时候表现良好
4.我要考到微软认证。
5.学500句英语日常用语。（树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤，其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）
6.我要给出结婚的暗示给男朋友。
7.我要变得对男朋友更体贴懂事。
8.我要对男朋友的妈妈热情些。
9.我要探听男朋友有没有结婚的计划。
6.存钱买手提电脑。
细心的朋友写到这里就会发现，我们的目标现在慢慢地开始像是一个个的计划了。
×××××第五步×××××
到这里为止，我们已经大概地把自己的具体目标都写了出来。
最后一次对目标整理，我们要做以下这些事情。
1.将重复的目标去掉。在我举出的例子里面，并没有重复的目标。但在实际情况中，比如我当初有一个目标是要皮肤变好，另一个是要对自己的外貌有信心，分解几次发现其实第二个对外貌有信心其实就包含了皮肤要变好这个目标。所以我们要把这些重复的目标去掉。
2.将每个目标都标上这个目标你打算花多少时间去实现。如果前面三天你有好好地了解自己，那么现在你会发现这一步不会太难。如果你连自己看20页小说要多少时间都不知道，这一步估计就很难了。
3.将每个目标尽量量化。比如树树的要投出简历，要量化一下，具体打算投多少份？这个量化也不是随便写个数字上去，应该根据自己的实际情况，做出规划。
到这里为止，我们制定出属于自己的目标了。不过我毕竟不是什么哲学家或者教育学家，这套制定目标的方法肯定存在很多自相矛盾的地方，也有些我说不清楚的技巧。加上大家现在所处的情况，所需要的东西都不一样。所以大家不需要完全照做，可以结合自己的想法和经验，找出适合自己的目标来。
在一步一步制作你的目标的时候，不要忘记我一开始说的那几个要避免的困难。我们要尽量让我们的目标明确，切合实际，不依赖别人，这样的目标可以让我们避免在实施计划的时候感到迷惘，或者失望。
有了好的目标我们才能定出好的计划，明天我要继续和大家讲怎样用这个目标列表和我们前两天写下的自我总结书来定计划。
最后说一句，欢迎大家提出问题。
今天有不少mm留言都提到害怕定了计划却坚持不下去，所以对定计划这回事会有点害怕。其实先不要考虑那么多，大家要记住计划呀，时间表啊这些东西，说白了只是个工具而已。我们现在先把工具准备好，需要的时候拿出来使用就很方便了，如果后面觉得不需要这个工具，也没有什么损失。我以前老把计划这样东西当成紧箍咒一样，觉得定下了，不去实现就是一种失败，其实真的没必要给自己这种压力。要记住我们需要用计划支配的是我们的时间和事情，而不是用计划来支配自己。
而且我自己本身也经历过定了计划无法坚持的阶段，所以在接下来的日子里，我会慢慢地和大家分享一些自己的一些想法，帮助大家尽量坚持下去。给一点耐心，我会慢慢把我知道的所有告诉你们的。
(五)定出你的计划来
今天我很高兴看到楼上有一位叫zerocream的mm把自己的详细目标贴了出来，她的目标很具体也很实用，所以在这里我借用这个mm的目标，继续讲解今天的内容，希望这位mm不要介意。
现在我们有了目标，也有了对自己的总结（因为我并不了解zerocream同学，所以下面我会使用我对自己的总结来定这个这个计划），现在找一张纸，对折，左边写上‘平日时间表’，右边写上‘周末时间表’。